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Empaquei. Não saio dos 65 kg já fazem dois meses!!!!!!!!!!!!

Que vocês me recomendam??

 
Perdendo peso!
O servidor da Internet da minha casa estava bloqueando meu blog, não sei porque razão. Reclamei, mas demorou um tempinho até eles liberarem de novo. Por isso a demora em postar.

Minha dieta não poderia estar indo melhor. Não estou mais passando fome como no início, estou comendo muito mais verduras e legumes. A única coisa que estou deixando a desejar é na quantidade de exercícios, estou muito preguiçosa! Vamos ver se me animo mais.

Mas o que estou adoraaaaaaando é que todo mundo que não me via desde antes de viajar ao Brasil fica boquiaberto comigo, porque diz que eu emagreci pacas, que estou muito bem. Claro que eu fico toda boba, e feliz comigo mesma de estar levando minha dieta a frente. E engraçado que todo mundo quer a receita de como eu emagreci! Mas não tem segredo. Tem que se fechar a boca e se exercitar!

 
Parte 2 se inicia!
Gente.. perdoem-me pela ausência...

Este mês n fiz outra coisa que trabalhar, trabalhei todos os dias, em dois empregos, de segunda a segunda... Não tive tempo para nada, até minha dieta tive que deixar de lado. Ontem saí de um emprego porque já não estava agüentando mais.. Fiquei só no outro, e agora terei mais tempo para mim. E poderei recuperar também o tempo perdido.

Estou com 65.2 kg agora; no início da minha dieta estava com 70 kg! Agora então vem a parte 2: perder mais 5 kg. Começo desde hoje.

Um beijo e até breve!

 
Alarme falso!
Minha retenção de líquidos não foi causado pelo ciclo mesntrual, porque apesar de eu ter sentido uma cólica forte no último domingo, minha menstruação ainda não veio.

Fiquei sem Internet nos últimos dias, por isso não pude atualizar aqui nem visitá-las.

Essa semana eu já não fui tão vigilante como na primeira... Mas eu passei tanta fome, fiquei com os olhos encovados e sem vida, estava morrendo de medo de pegar uma anemia (eu não tinha utilizado 29,5 pontos nesta última semana!), que não quis repetir a dose. Só que o meu problema é: ou 8 ou 80. Ainda não sei chegar num meio-termo. Ou eu emagreço realmente NÃO comendo, ou faço uma dieta +/-, me permitindo comer algo a mais.

E foi isso o que aconteceu, vejam o resultado desta minha semana:

Qtde de água: +/- 1/2 L por dia

Exercícios: Entre 100 e 200 abdominais por dia

Chocolate: nenhum, excetuando-se Nescau com leite que tomei 1x esta semana, pela manhã

Cálcio: ok, ingerido no leite e queijo

Frutas e verduras: Não muito.

Carboidratos: Uma quantidade maior ingerida por dia em relação à semana passada.

Proteínas: +/-. Mais carne vermelha do que branca.

Lipídios: +/-.

Peso: De 67,5 kg no último domingo 06/02 para 66,4 kg ontem, 12/02.

Pontos poupados: nenhum.

Pontos negativos: 13

Sado final: Para mim, negativo! Embora o peso esteja melhor, tenho que levar em conta a retenção de líquidos ocorrida, porque em 03/02 a balança já tinha acusado 66,5 kg.

E o que comi hoje:

Cardápio de 13/02/05
Manhã:
1 copo de leite semi-desnatado c/ 2 colheres de chá de Nescau, 2 pãezinhos tipo brioche de 35 g cada, c/ 1 fatia de presunto e 1 de queijo prato cada.
Lanche:
1 copo de suco de maracujá
Almoço:
1 1/2 colheres de arroz com passas, salada verde, 1 asa assada, 1 copo de suco de maracujá

Eu não queria comer mais nada não, mas vamos ver...

 
Mover-se!
Como a Déia falou, eu devo ter retido mais líquido do que o normal graças ao meu ciclo menstrual... Eu entendo, mas é extremamente frustante comer menos a semana toda e chegar na balança e pesar um pouco mais...

Meu cardápio dos últimos dois dias foram:

Cardápio de 04/02/05
Manhã:
1 copo de suco, 1 queijinho Babybel cheddar (20g), 1/2 mamão, 1 tangerina, 1 fatia de presunto
Almoço:
2 colheres de macarrão parafuso com molho de queijo, 1 fatia de presunto, 1 copo de suco
Jantar:
4 colheres de arroz ao molho chinês (feito de abacaxi e pimenta), 1/2 peito de frango também com molho chinês, 1 copo de suco

Cardápio de 05/02/05
Manhã:
1 Danoninho, 1 Yakult, 1 tangerina
Almoço: (eu e meu namorado fomos convidados a um almoço na casa de amigos dele e infelizmente só tinha fritura)
cebola, salsicha, batata, carne (todos fritos, 1 colher de sopa de cada), tomate, 1 ovo cozido, 1/2 copo de Sprite
Jantar:
1 tangerina

Neste dia 5, como comi fritura no almoço, descontei também nos exercícios: 2 horas caminhando, 250 abdominais, alongamento, 1/2 hora de ginástica de médio impacto.

Eu me peso sempre pela manhã, após meus exercícios matinais, ainda sem café da manhã, sem roupa. E qual não foi minha surpresa hoje ao ver que a balança marcou 67,5 kg, quando ontem tinha marcado 67,1 kg!!!... Fiquei sem entender nada, até que me sobreveio uma cólica... Ufa!... espero que depois minha balança mostre o peso diminuindo, e não aumentando, pois senão eu tenho um treco!

Bem, o balanço da minha semana foi:

Qtde de água: +/- 1/2 L por dia, fora os sucos (mais 1/2 L)

Exercícios: De 150 aumentei para 200 abdominais, feitas todos os dias + exercícios para o braço + alongamento + exercícios extras

Chocolate: nenhum, excetuando-se Nescau com leite que tomei 2x esta semana, pela manhã

Cálcio: ok, ingerido no leite e queijo

Frutas e verduras: ok! Posso aumentar ainda mais.

Carboidratos: +/- . Comer menos macarrão e arroz.

Proteínas: ok. Tentar ingerir mais carne branca (frango, peixe) do que carne vermelha.

Lipídios: ok! Diminuí bastante o consumo.

Peso: De 68,4 kg no último domingo 30/01 para 67,1 kg ontem, 05/02.

Pontos poupados: 29,5

Sado final: Positivo!

 
300 g...
300 g de macarrão à bolonhesa que comi ontem no jantar.. e 300 g a mais de ontem pra hoje na balança!

É, minha gente, não adianta chorar. A balança é cruel em certo momentos, mas nossa amiga mais verdadeira! Mostra exatamente como devemos mudar!

Ontem eu não comi nada no café da manhã.. no almoço comi 1 colher de arroz, um pouco de milho em lata, 1 tomate, 4 fatias de presunto, cebola, um pouco de atum e um copo de suco.

Então, às 10 da noite meu estômago doía de fome... Eu não queria comer nada não, mas fui na cozinha e acabei abrindo a bandejinha de 300g de macarrão à bolonhesa semi-pronta, botei no microondas e comi. Calorias? 340 kcal. Aí, saciada, fui dormir.

Pela manhã, fui me pesar como de costume (acho que eu morreria de ansiedade se tivesse que esperar 1 semana pra me pesar!), e a balança acusou 66,8, quando ontem eu estava com 66,5 kg!

Pois é, minha cara foi no chão.. mas eu não me revoltei nem nada. Comi minhas coisinhas hoje, tá tudo anotadinho, e graças a Deus eu tenho pra mais de 25 pontos acumulados que eu posso usar! (Sim, eu sei que eles só valem nesta semana e que só posso usar até 8 pontos acumulado por dia). Mas mesmo assim estou feliz de ter acumulado tantos. Antigamente chegava na quarta-feira e eu já tinha um saldo devedor de 65 pontos! Então, meu balanço esta semana, ao final, é positivo.

Meu último dia da semana é amanhã, porque domingo começo uma nova contagem de pontos... Decidi que era melhor domingo do que segunda-feira... :)

Um beijo e bom fim de semana a todos vcs!!

 
Mensagem
Por muitas vezes, o desejo que temos é de abandonar todas as situações que nos machucam, porque temos a errônea certeza de que assim iremos deixar de sofrer...

Entretanto, cada vez que fugimos de alguma destas situações estamos abrindo as portas para outras iguais ou piores...

Por isso enfrente hoje aquilo que tem te causado dor, sofrimento e desilusão...

Entenda que a vida sem objetivos que almejamos alcançar não tem o menor sentido...

Portanto antes que teu coração não saiba mais o que fazer com tanto "lixo" acumulado...

LEVANTE-SE E TOME UMA DECISÃO... A DE SER FELIZ!!!...

Um beijo com meu carinho, e um ótimo fim de semana pra vocês!

 
Mudança de template
Gente, mudei de template novamente, vocês gostaram??

Não deixem de ler a mensagem do post abaixo, é super linda! ;)

 
VOCÊ É ESPECIAL
Você pode ter defeitos, viver ansioso e ficar irritado algumas vezes, mas não se esqueça de que sua vida é a maior empresa do mundo.

Só você pode evitar que ela vá à falência. Há muitas pessoas que precisam, admiram e torcem por você.

É importante que você sempre se lembre de que ser feliz não é ter um céu sem tempestades, caminhos sem acidentes, trabalhos sem fadigas, relacionamentos sem decepções.

Ser feliz é encontrar força no perdão, esperança nas batalhas, segurança no palco do medo, amor nos desencontros.

Ser feliz não é apenas valorizar o sorriso, mas refletir sobre a tristeza.

Não é apenas comemorar o sucesso, mas aprender lições nos fracassos.

Não é apenas ter júbilo nos aplausos, mas encontrar alegria no anonimato.

Ser feliz é reconhecer que vale a pena viver, apesar de todos os desafios, incompreensões e períodos de crise.

Ser feliz não é uma fatalidade do destino, mas uma conquista de quem sabe viajar para dentro do seu próprio ser.

Ser feliz é deixar de ser vítima dos problemas e se tornar autor da própria história.

É atravessar desertos fora de si, mas ser capaz de encontrar um oásis no recôndito da sua alma.

É agradecer a Deus a cada manhã pelo milagre da vida.

Ser feliz é não ter medo dos próprios sentimentos. É saber falar de si mesmo. É ter coragem para ouvir um "não". É ter segurança para receber uma crítica, mesmo que injusta.

É beijar os filhos, curtir os pais e ter momentos poéticos com os amigos, mesmo que eles nos magoem.

Ser feliz é deixar viver a criança livre, alegre e simples que mora dentro de você.

É ter maturidade para falar: "eu errei".

É ter ousadia para dizer "me perdoe".

É ter sensibilidade para confessar: "eu preciso de você".

Ser feliz é ter a capacidade de dizer "eu te amo".

Desejo que a vida seja um canteiro de oportunidades para você...

Que nas suas primaveras você seja amante da alegria.

Que nos seus invernos seja amigo da sabedoria.

E, quando você errar o caminho, recomece tudo de novo.

Pois assim você será cada vez mais apaixonado pela vida.

E descobrirá que ser feliz não é ter uma vida perfeita, mas usar as lágrimas para irrigar a tolerância.

Aproveitar as perdas para refinar a paciência, as falhas para esculpir a serenidade.

Usar a dor para lapidar o prazer e os obstáculos para abrir as janelas da inteligência.

Jamais desista de si mesmo.

Jamais desista das pessoas que você ama.

Jamais desista de ser feliz, pois a vida é um espetáculo imperdível.

Porque você, você é especial!

***

Pessoas especiais sabem dividir seu tempo com os outros.

São honestas nas atitudes, são sinceras e compassivas, e sabem que o amor é parte de tudo.

Pessoas especiais têm coragem de se doar aos outros, sem nenhum interesse oculto.

Não têm medo de ser vulneráveis, acreditam que são únicas e gostam de ser quem são.

Pessoas especiais se importam com a felicidade dos outros e os ajudam a conquistá-la.

Pessoas especiais são aquelas que realmente tornam a vida mais bela e mais feliz.

 
Olá a todos!
Estou muito feliz! Janeiro terminou com um saldo positivo pra mim. Eu que só estava conseguindo engordar, consegui emagrecer 3 kg e 100 g neste mês! Yuhuu!!!

Não posso desanimar... tenho que continuar como estou, fazendo meus exercícios em casa, dizendo não para essas guloseimas que só fazem deformar o nosso corpo, comendo minhas saladinhas e frutas, e pensando no futuro (próximo!) em que poderei voltar a ter meu tão sonhado manequim 38, olhar pra mim no espelho e gostar do que vejo!!

Eu topo continuar e ter resultados cada vez mais positivos... e vocês? :)

Cardápio de 01/02/05
Manhã:
1/2 copo de leite semi desnatado, 1 queijinho Babybel cheddar (20g), 1 cacho de uva,
1 tangerina
Almoço:
1 colher de sopa de arroz, 1 1/2 bife médio, 1 tomate, milho, 1 copo de suco de caixa
Jantar:
2 punhados de pipoca doce, 1 Danoninho

Cardápio de 02/02/05
Manhã:
1 copo de leite semi desnatado com 2 colheres de chá de Nescau, 1 queijinho Babybel cheddar (20g)
Almoço:
1 colher de sopa de arroz, 1 batata média, 1 tomate, 1/2 cenoura, 1/2 bife de fígado
Tarde:
1 xícara de pipoca doce

Pra mais tarde, vou ver que como e depois atualizo. Bjos!